天气转凉，如何保障秋季健康

天气转凉，如何保障秋季健康

金秋十月，天气逐渐转凉，昼夜温差较大，易引发流感等传染病。此外，国庆假期将至，大家外出旅行、走亲访友频次增多，疾病传播风险也随之增加。县卫健委在此提醒您：在享受愉快假期的同时，健康出行，做好流感、诺如病毒感染性腹泻、手足口病、发热伴血小板减少综合征和登革热的预防。

注意出行安全，合理安排行程，提前做好规划，建议错峰出行，注意交通安全，严禁疲劳驾驶或酒驾。

养成良好的个人卫生习惯

乘坐飞机、高铁、地铁等公共交通工具，进入客运站、服务区等人群密集场所时，建议佩戴口罩，注意咳嗽礼仪，不要随地吐痰；接触公共物品后要及时洗手，保持手卫生。

注意饮食安全

切忌暴饮暴食，避免食用生、冷食品；在外就餐提倡使用公筷公勺，饭前便后勤洗手，不购买无证摊点的食品。

警惕蚊蜱叮咬，犬、猫等动物咬抓伤

前往野外活动时建议穿长袖衣裤，扎紧裤腿，裸露的皮肤涂抹趋避剂，防止蚊蜱叮咬。不逗弄和激惹犬、猫等动物，发现行为异常动物要及时避让，若被犬、猫等动物咬或抓伤，及时前往动物咬伤门诊就医，接受规范处置。

做好个人健康监测

外出旅途中或返家后应做好个人健康监测，如出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医。

01预防流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，主要表现为发热、头痛、咽痛、咳嗽，体温可达39~40℃，可伴有畏寒、寒战，肌肉关节酸疼、乏力等全身症状。

预防措施：

1接种疫苗

接种疫苗是预防流感的最有效手段。尤其是老年人、儿童和孕妇等人群，如无接种禁忌症，建议尽早接种疫苗。

2保持良好的个人和环境卫生

日常注意手卫生，外出回家后及时洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位；打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾轻掩口鼻。居室要定期开窗通风，保持室内空气流通，同时做好日常清洁和消毒。

3做好个人防护

呼吸道疾病高发季节，出入人群密集及通风不良的公共场所时，建议佩戴口罩，保持社交距离。

4做好健康监测

密切关注家人和自己的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等不适症状，应居家休息观察，病情加重及时就医，就医途中全程佩戴口罩。

02预防肠道传染病

1诺如病毒感染性腹泻

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒感染引起的急性传染病，感染后主要症状为腹泻和呕吐，粪便为稀水便或水样便，部分患者伴有恶心、发热、腹痛等症状，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。诺如病毒传播速度快、传播能力强，易在学校、托幼机构等集体场所引起暴发疫情。

2手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病，多发生于5岁及以下儿童，以发热和手、足、口腔、臀部等部位出现皮疹或疱疹为主要特征。手足口病传播途径多、传播速度快，托幼机构和学校等集体场所易出现暴发疫情。

预防措施：

1保持良好的卫生习惯

勤洗手是预防肠道传染病的关键，饭前便后、加工食品前要使用流动水和洗手液或肥皂至少洗手20秒。儿童使用的奶瓶、奶嘴及餐具等要煮沸消毒，衣被、玩具等要定期清洁消毒。

2注意饮水饮食卫生

不喝生水，饮用开水或符合卫生标准的瓶装水，蔬菜瓜果要清洗干净，食物煮熟煮透。外出就餐要选择卫生条件好、具备食品卫生许可证的正规餐厅，聚餐时倡导使用公筷或分餐。

3做好居家消毒

儿童、老人、抵抗力差及有基础性疾病的人群要尽量减少与有肠道症状患者接触，患者用过的餐具、水杯、便器、卧具等注意清洁消毒，避免疾病的传播

4积极接种疫苗

接种肠道病毒71型（EV71）灭活疫苗能有效预防EV71导致的手足口病，降低重症和死亡的发生风险，接种对象为6月龄~5岁儿童，鼓励儿童在12月龄前完成疫苗接种。

03预防发热伴血小板减少综合征

发热伴血小板减少综合征，俗称“蜱虫病”，是由发热伴血小板减少综合征病毒感染引起的传染病，主要经蜱虫叮咬传播，也可通过直接接触患者血液、血性分泌物及其污染物在人与人之间传播。临床表现以发热、血小板减少、白细胞降低等为主要特征。我省山区和丘陵地区多发。

预防措施：

1定期清理环境

清理杂草，清除垃圾，打扫禽畜圈舍，避免蜱虫孳生。若发现家中宠物、牲畜有蜱虫附着时可以用杀蜱药剂进行驱杀。

2做好个人防护

外出游玩时避免在蜱类栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。野外劳作或活动时，建议穿浅色长袖衣裤，扎紧裤腿，尽量穿胶鞋。使用驱避剂喷涂裸露的皮肤。回家后要立即洗澡，并检查身体各处是否有蜱附着或被蜱虫叮咬的痕迹。

3被蜱虫叮咬后科学处置

若被蜱虫叮咬，切勿生拉硬拽，可用酒精涂在蜱虫体表，使蜱虫头部放松或死亡，再用尖头镊子垂直向上取出蜱虫；取出后，再用碘酒或酒精局部消毒伤口。

4及时就医

有蜱虫叮咬或野外作业史者，如出现发热、恶心、呕吐等症状，应及时就医，并主动告知医生相关暴露史。

04预防登革热

登革热是由登革病毒感染引起的一种急性传染病，主要通过伊蚊叮咬传播，临床上以突起高热，伴全身肌肉、骨关节疼痛，皮疹，淋巴结肿大等为主要症状。全球登革热疫情主要在热带和亚热带地区流行，我国登革热疫情主要发生在广东、福建、云南、海南等省份。

预防措施：

1防止蚊虫叮咬

野外游玩时应穿浅色长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上喷涂驱避剂。尽量不在蚊虫活动高峰时段在树丛、草地、垃圾桶旁逗留。

2防蚊灭蚊

登革热预防措施重点在于防蚊和灭蚊，要保持住家及周围环境卫生整洁，清除卫生死角和垃圾；翻盆倒罐，及时清理住家及周围各类无用积水；人、畜饮用水容器或其他有用积水容器建议3～5天彻底换水一次。

3做好健康监测

如发病前14天内曾有登革热流行的国家或地区逗留史，****城市有登革热疫情发生，当出现突起发热等上述典型症状时，应尽快前往正规医院就诊，并主动告知医生旅居史