健康科普

高血压作为我国患病率第一的心脑血管疾病之一，它在一年之中会随着四季变化，表现为春夏温暖血压偏低，秋冬寒冷血压偏高为特点。这其实对于健康的人来说没有什么，但是对于高血压患者或者是心脑血管患者来说，是不能忽视的存在。进入秋季，天气开始转凉，特别是北方，早晚温差大，加上秋季气候干燥，身体缺乏水分会使人体内血液黏稠，血管阻力增加，血压升高，为高血压的高发期。有许多高血压患者会出现血压难以控制的情况，这种情况失去控制的不仅仅是血压，更重要的是血压失控带来的心脑血管疾病风险。01/季节交替时的血压监测保健建议定期血压监测高血压患者应在每年进入初期夏季和冬季定期进行家庭血压监测，尤其是气温大幅变化的换季期间，…

残疾预防中的三级预防，即通过康复功能训练、假肢矫形器及辅助器具使用、康复咨询、支持性医疗及护理、必要的矫形替代性及补偿性手术等措施，防止残疾后出现残障。残疾不仅给患者本人带来困扰，也给家庭和社会增加了负担。然而，随着科技的进步，辅助器具的发展为残疾人提供了更多的帮助和支持。首先，辅助器具在残疾预防中发挥着重要的作用。肢体移动类辅具，如轮椅、助行器等，可以帮助功能障碍人士（如偏瘫、脊髓损伤、骨科术后患者）自主移动，减少长时间卧床或久坐的风险。长期卧床不动容易导致压疮、肌肉萎缩等并发症，而长时间久坐则容易引发坐骨神经痛、腰椎间盘突出等问题。对于脑瘫、运动功能发育迟缓、部分基因疾病的儿童来说，定制的…

俗话说冬补三九，夏补三伏——夏季三伏天要顺应天地阳气升发的特点，保养阳气，祛除体内的宿疾。三伏天进补并非进食滋腻大补之品，而是以清补为主，祛湿为辅，兼以补气生津，防暑去火。伏茶三伏天还有就是三伏天喝的茶，俗称伏茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。伏姜三伏天伏姜，指的就是三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有很好的效果。这也是“冬病夏治”的方式之一。三伏天暑热难忍，大家都很贪凉，当吃了寒凉之…

当代年轻人的痛苦千千万「脱发」绝对是痛苦排行榜 top 3 的想到自己每天起床枕头上掉的大把的头发、浴室下水道缠绵着的头发……真是除了自己的头上，哪里都是头发。但是，大家脱发千万不要病急乱投医！如果有脱发问题，还是应该及早就医，让专业医生来判断采取哪种治疗方案。因为脱发的原因多种多样，其中以雄激素过多、遗传、压力过大、自身免疫性疾病等最为常见。男性型脱发主要表现为前额发际线的后移，头顶部头发减少，这种有可能秃顶。女性型脱发主要表现为前额发际线一般不会后移，但是表现为头顶的毛发逐渐减少、稀疏，像圣诞树样的改变。更可怕的是，很多人认为脱发无法医治而放任不管，最后错失最佳治疗时机！接下来就为大家介绍一些脱发的治…

5月18日是中国血管健康日，著名心脑血管专家胡大一教授曾说过，“一个人的动脉有多老，他就有多老。”要防止血管“生锈”，我们健康人应该怎么做让血管更健康?每天运动12分钟对于周围血管疾病的锻炼方法，有关专家推荐了一套血管锻炼操，具体动作如下：动作一仰卧在床上，双腿伸直放平，缓慢向上抬高45度，坚持2分钟。腹肌力量差的，也可单腿交换抬高，坚持2分钟，有利于帮助血液从四肢回流到心脏。动作二端坐床沿或椅子上，双小腿下垂2分钟，这有助于心脏向下肢供血。动作三再仰卧于床上，双腿伸直放平，双足“勾脚”、“绷脚”、“向内”、“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动，以增强心脏与下肢血管的循环功能。以上每个动作各做…

2023年4月26日是第16个“全国疟疾日”，宣传主题为“谨防输入性疟疾，持续巩固消除成果”。一、疟疾防治宣传核心信息1.疟疾是一种可防可治的寄生虫病，发病的主要症状是发冷、发热、出汗。2.疟疾可通过蚊子叮咬或者输血传播，预防疟疾最好的办法是防止蚊子叮咬，禁止疟疾患者献血。3.非洲和东南亚是疟疾高度流行区，派驻非洲、东南亚等地的随队医生应当具备疟疾诊治能力，并储备足量疟疾治疗药物。4.出国前应当了解目的地的疟疾流行状况。5.重症疟疾会危及生命，去疟疾流行区旅行后出现发冷、发热、出汗等不适症状应及时就医，入境和就医时应主动告知旅行史。6.疟疾确诊后，应按照医嘱全程、足量服药，避免出现复发和耐药。7.医务人员对确诊的疟…

四月是春暖花开、外出踏青的好季节，但同时也是鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病的高发季节。鼻痒、打喷嚏、流清水样涕、鼻塞......这些常常容易被误认为是普通感冒，其实这些症状大部分都是过敏性鼻炎引起的。下面就让耳鼻喉科医生带大家了解一下过敏性鼻炎。01临床表现变应性鼻炎的典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒。部分伴有嗅觉减退。喷嚏每天数次阵发性发作，一次可以打几个，也可以打十几个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作，可能为组胺刺激神经反射所至。清涕大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。鼻塞由于鼻黏膜及鼻甲水肿，加上分泌物阻塞所至，发作过后，鼻塞就消失，反复发作或发作时间过长者，水肿黏膜…

什么是六龄齿六龄齿是小朋友六岁左右长出来的第一颗恒磨牙,所以叫六龄齿,一共四颗!六龄齿为什么容易龋坏1.六龄齿萌出时没有乳牙脱落很多家长都误以为它是乳牙，认为它还可以替换，往往导致六龄齿过早的龋坏。2.六龄齿颌面有很多窝沟点隙，容易嵌塞食物残渣，不易清洁，颌面牙釉质钙化不良长时间细菌侵蚀就很容易发生龋坏。六龄齿的重要性六龄齿它的咬合面积比较宽大，承担了我们口腔60%的咀嚼功能，在牙列的位置又称为颌的索要，它对建立正确的恒牙咬合关系起着重要的作用。六龄齿的早失不仅会大大降低幼儿的咀嚼能力,造成儿童营养不良,还会影响颌骨的发育,引起邻近牙齿的倾斜以及对颌牙的伸长,造成咬合关系紊乱,进而影响儿童的身心健康。如何保…

诺如病毒胃肠炎全年均可发生,一般10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节。人群普遍易感。聚集性疫情主要发生在学校和托幼机构等人群聚集场所。什么是诺如病毒诺如病毒属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体之一。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。诺如病毒为RNA病毒，极容易发生变异，每隔几年就有新的变异株出现，引起全球或区域性暴发流行。诺如病毒胃肠炎有哪些主要症状诺如病毒感染潜伏期为12-72小时，通常为24-48小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主；成人则腹泻居多，粪便为稀水便…

3月3日是第二十四个全国爱耳日，主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”，强调耳和听力保健作为全民健康必不可少的组成部分纳入初级保健体系的重要性。围绕此次爱耳日主题，笔者特呼吁大家主动关注听力改变，主动进行耳部保健与听力防护，提高全民爱耳护耳意识。调查研究显示，全球每20个人中，就有1个听力障碍者。世界卫生组织预估到2030年，全球范围内将有6亿人患有听力损失，到2050年预计达9亿多人。中国是听力障碍人口最多的国家，约有听力障碍人群7200万人，其中老年人约有6000万人，同时，每年还会新增先天性聋2～3万名，已严重影响全民健康水平的提高。尤其近年来，突聋的发病率也在逐年提高，现代人经常熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期过…

3月3日是第二十四个全国爱耳日，主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”，强调耳和听力保健作为全民健康必不可少的组成部分纳入初级保健体系的重要性。现代人经常熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期过劳容易导致突发性耳鸣、听力下降和眩晕等耳部疾病。因此，重视耳部保健，预防听力下降显得尤为重要。01如何预防听力下降NO.1避免噪声长期噪声导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，日常听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量调得过大，也不宜长时间佩戴。NO.2忌挖掏挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染，甚至可能弄坏鼓膜。耳部油脂分泌旺盛者，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦外耳道口。也可以在洗澡或游…

老人摔倒如何处理？1.自救老年人摔倒后，在意识清楚的情况下，不要急着起身，保持沉着冷静，先活动四肢，检查四肢、脊柱是否受伤，然后拨打急救电话，再分别借助腿、背部的力量弓起腿翻身，侧身用手跪立，再找支撑物站起。整个过程需谨慎缓慢，不能自行勉强行动，避免二次摔倒，过程中尽力呼救。2.他救行人在看到老年人摔倒后,应及时拨打急救电话，不要着急搀扶，观察其是否有意识不清及出血的情况。有出血时先止血包扎；若意识清楚，要询问其摔倒过程及身体各部位的感受，如无明显严重损伤，可缓慢搀扶其起身；若发生骨折等其他严重损伤，可陪伴其等待救援，不要转换其姿势，避免发生二次损伤。如果老人有呕吐物则需立即清理，防止出现窒息；如…

结直肠癌，又称大肠癌，是发生在结、直肠粘膜上皮的恶性肿瘤。目前已成为我国第三大恶性肿瘤，其发病率和死亡率呈逐年上升趋势，越来越多的年轻人被这一恶性肿瘤悄悄盯上。要是身体出现这五个症状，就要引起注意啦！1.大便变细肛门下坠感等肠道刺激症状或出现排便习惯的改变，如便秘、腹泻相交替等。部分可表现为粪便形态的改变，如大便变细、扁平、压痕等。2.大便便血便血并带有黏液。3.排便习惯改变如便意频繁，排便次数增多。4.身体无原因消瘦没有刻意减肥，体重却一直减轻。5.贫血便血致慢性失血性贫血，可出现头晕、乏力症状。如出现上述症状，建议及时前往正规医院就医，切勿耽误病情。那么如何预防结肠癌呢？1运动坚持体育锻炼，避免久坐及…

因脑梗塞入院治疗的李先生，在进行康复的时候对治疗师发出了这样的疑惑：“为什么在读妻子写的信时，总是觉得前言不搭后语、每行字只有一半？”在一旁的妻子连忙向治疗师解释，表示自己写的是正常的书信，可丈夫每次只读一半。除此之外，妻子还吐槽道：“老伴自从中风后，坐没坐相，一坐到轮椅上就歪向一侧，有时站在患侧和他聊天也不理睬，十分不听话，这到底是什么原因呢？”今天就跟随小编来一探究竟吧。什么是“半侧忽略”？半侧忽略（unilateral neglect）是脑卒中后立即出现的最常见的行为认知障碍之一，其特征为受损对侧肢体感知觉缺失，不能注意到对侧视觉、听觉、触觉或嗅觉的刺激，伴空间定位等行为能力的异常。单侧忽略患者的日常生活…

长期张口呼吸对颅颌面的生长发育和口颌系统功能会产生很多不利的影响。具体表现为开唇 露齿、唇外翻、腭盖高拱、上下牙弓不匹配、上前牙前突、牙列拥挤、长脸，被称为“腺样体面容”。另外一部分扁桃体肥大的患者，长期的口呼吸，可能会形成下颌前突，前牙反合，面中部凹陷的“地包天”脸型。并且长期的口呼吸不仅会导致颜值的下降，还会影响孩子智力及身体的生长发育，张嘴睡觉，吸入的氧气量不够，就容易造成脑部缺血缺氧，导致大脑发育不良，影响智力。同时晚上睡眠质量不好，还会影响孩子身高发育。所以我们应该在与耳鼻喉科医生确定孩子的气道通畅的前提下，找正畸医生进行早期矫治帮助纠正口呼吸的不良习惯。

地包天学术上称之为“反合”，即上下牙咬合时，下牙盖住了上牙，患儿往往呈现出上颌发育不足和或下颌发育过度的情况，面部主要表现是鼻底和上颌发育不足，下颌前突，严重者会呈现出“月牙型”的脸型。说得通俗一点就是脸平，下巴突。这不仅影响孩子的咬合功能，而且可能导致上颌骨发育受限，影响孩子的容貌，甚至影响心理健康，因此需要积极的早期矫治。我们一般选择孩子能够配合治疗的4至6岁，或者上下前牙替换完成的8至12岁，早期矫治牙齿与颌骨不调。早期干预和阻断可以尽早地解除上颌骨生长发育被抑制的状态，促进上下颌骨的正常生长发育。乳牙期不矫正，替牙之后很可能会继续形成恒牙的反合，且反合面形随着年龄的增长，使畸形愈加严重。如…

除了我们第一期说过的口呼吸需要早期治疗外，还有很多不良习惯也需要早期进行正畸干预。比如长期吮吸拇指、咬下唇等不良习惯，可能会导致上牙前突，下颌后缩，表现为：龅牙、小下巴等。还有些孩子因为一侧牙齿龋坏、萌出错位等，导致长期习惯性用另一侧咀嚼，久而久之造成咬合偏向一侧，造成面型不对称，这需要尽早矫治。有些孩子如果无法通过教育、劝阻等方式自行戒除不良习惯，则需要正畸医生介入矫治，在破除不良习惯的同时引导牙齿与颌骨的正常发育。